Comer bien es elegirte

SENTÍCOMER nace como un espacio digital que busca transformar el modo en que nos relacionamos con la comida. No se trata solo de contar calorías o seguir modas: se trata de volver a conectar con lo que comemos, con nuestra cultura, con el cuerpo y con el bienestar real.

Este proyecto se basa en las Guías Alimentarias para la Población Argentina (GAPA), publicadas por el Ministerio de Salud en 2016, y busca acercar esa información clave de manera clara, interactiva y cercana a tu vida cotidiana.

¿Qué significa "Alimentación Saludable"?

Significa tener una alimentación que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía necesaria para que cada persona pueda llevar adelante las actividades diarias y mantenerse sana. La alimentación debe respetar los gustos y los hábitos (la cultura) de cada persona/familia.

NUTRIENTES

Conocé qué son los nutrientes, cómo se clasifican y por qué son esenciales para tu salud.

ALIMENTOS

Aquí encontrarás tu guía diaria para comer bien, con todos los grupos de alimentos.

MENSAJES

Conocé los 10 mensajes clave para mejorar tus hábitos alimentarios y cuidar tu salud todos los días

Mensaje 1

Comé alimentos de todos los grupos y hacé al menos 30 minutos de actividad física al día

Mensaje 2

Tomá 8 vasos de agua segura por día.

Mensaje 3

Sumá 5 porciones de frutas y verduras de distintos colores.

Mensaje 4

Reducí la sal y los alimentos con sodio.

Mensaje 5

Limitá ultraprocesados y bebidas azucaradas.

Mensaje 6

Lácteos descremados todos los días.

Mensaje 7

Comé carnes sin grasa visible. Sumá pescado y huevo.

Mensaje 8

Incorporá legumbres, cereales integrales y raíces.

Mensaje 9

Usá aceite crudo, frutas secas o semillas.

Mensaje 10

Consumí alcohol con responsabilidad o evitálo.

Test de Alimentación Saludable

Descubrí cómo mejorar tus hábitos alimenticios respondiendo estas preguntas

1 / 10

¿Consumís alimentos de todos los grupos y hacés actividad física?

¿Tomás al menos 8 vasos de agua segura al día?

¿Consumís 5 porciones de frutas y verduras de distintos colores?

¿Reducís la sal y alimentos con sodio?

¿Limitás ultraprocesados y bebidas azucaradas?

¿Consumís lácteos descremados todos los días?

¿Comés carnes sin grasa visible y sumás pescado y huevo?

¿Incorporás legumbres, cereales integrales y raíces?

¿Usás aceite crudo, frutas secas o semillas?

¿Consumís alcohol con responsabilidad o lo evitás?

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¡Resultado!

Sobre Nosotros

SÉNTICOMER es un proyecto creado por un grupo de chicas que formamos parte de la comunidad de Chicas en Tecnología, en el marco de un programa donde estamos aprendiendo a programar y crear soluciones con impacto. Decidimos enfocarnos en la salud alimentaria como una forma concreta de promover el bienestar en nuestras comunidades, apostando por la prevención y el acceso a información confiable.

Este proyecto se vincula con los Objetivos de Desarrollo Sostenible, especialmente con el ODS 3: Salud y Bienestar, y busca acercar herramientas simples y digitales para que más personas puedan aprender a comer con sentido.

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